紫外線対策!?+ゴマ❤チーズ&ビアハムのトースト♪ レシピ・作り方

紫外線対策!?+ゴマ❤チーズ&ビアハムのトースト♪
  • 約10分
  • 100円以下
ジョン・リーバス
ジョン・リーバス
ゴマはポリフェノールも含みますが、紫外線などで発生した活性酸素を遠ざけ、肝臓まで届いて疲れの素に効くみたいです❤・・❤

材料(1人分)

  • 食パン 1枚
  • マーガリン 小匙1位
  • 黒すりゴマ 大匙半位
  • スライスチーズ 1枚
  • きゅうり斜めスライス 4枚
  • ビアハム 1枚
  • りんご 一口大2つ分位

作り方

  1. 1 パンにマーガリンを塗る。ゴマをかける。チーズをX字に切って、隅まで渡るように乗せる。胡瓜を置く。十字4つに切ったハムをずらして並べる。中央に林檎を乗せる。
  2. 2 オーブントースターで2,3分焼く。

きっかけ

ゴマを使ったトーストを作りたくて、、、。

おいしくなるコツ

色々な身近な材料で、少し栄養アップです♪ おうちにある材料で、栄養バランス良く一日をスタート出来ますように!

  • レシピID:1650010239
  • 公開日:2018/07/15
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カテゴリ
ピザトースト昼食の献立(昼ごはん)お疲れ気味の方彩鮮やか100円以下の節約料理
関連キーワード
黒すりゴマ胡麻ビアハムスライスチーズ簡単 早いおもてなしつまみブランチ朝ご飯夜食 安いきゅうり彩り綺麗ヘルシーりんご林檎 トースト紫外線対策ポリフェノール疲労回復
料理名
紫外線対策!?+ゴマ❤チーズ&ビアハムのトースト♪
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