チアシード入りドレッシングで❤りんごサラダ♪ レシピ・作り方

Name: チアシード入りドレッシングで❤りんごサラダ♪
Total time: 10 min
Yield: ２～４
Ingredients: グリーンレタス ２枚; 大根（皮は使わない） ２ｃｍ; きゅうり ３分の１本; りんご（皮付き） 小、４分の１個; ★以下、ドレッシング; レモン絞り汁 ２０ｃｃ（小で半分位）; オリーブ油 ２０ｃｃ; 塩 ひとつまみ; 砂糖 ふたつまみ; チアシード 小匙１

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約10分
300円前後

ジョン・リーバス

酢をレモンにしていて美味しいです❤・・❤チアシードで栄養価と見栄えアップ♪

材料（２～４人分）

グリーンレタス: ２枚

大根（皮は使わない）: ２ｃｍ

きゅうり: ３分の１本

りんご（皮付き）: 小、４分の１個

★以下、ドレッシング

レモン絞り汁: ２０ｃｃ（小で半分位）

オリーブ油: ２０ｃｃ

塩: ひとつまみ

砂糖: ふたつまみ

チアシード: 小匙１

作り方

1

計量カップの中で★を混ぜる。
＊味が無いと感じたら塩、美味しくないと感じたら砂糖を少し足してみて下さい。
2

レタスを食べ易く裂いてから１ｃｍ程度に切って皿に乗せる。大根を輪切り２枚にしてから大きさを半分にして薄く切り乗せる。キュウリを縦２つにして薄く斜め切りして乗せる。
3

リンゴをクシ型半分にして薄く切って乗せる。１．をかけて出来上がり。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

胡椒は不要です。フルーツサラダには余り使いません。今回は、チアシードの黒も目立っていて、尚更必要ない気がします。

きっかけ

ビタミンと食物繊維を沢山摂りたくて作りました。アクセントの為にもチアシードも加えました。

公開日：2017/05/01

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このレシピを作ったユーザ

ジョン・リーバス常連さん、新しい仲間の皆さん、立ち寄って下さった方、有難う！レンジを使っていませんが、使用可です～まな板なしや3分でも検索可❤・・❤裏技多数♪ インスタで、各国からもイイね！を頂いています（喜）アレルギー以来、材料に制限はありますが、同じ方には逆ラッキーですし、既に沢山の投稿もありますので、問題なし！食品ロスを減らす等も視野に入れ、アイディアレシピをアップ中～宜しくお願いします♪