チアシードドレッシングで❤グレープフルーツサラダ♪ レシピ・作り方

Name: チアシードドレッシングで❤グレープフルーツサラダ♪
Total time: 10 min
Yield: ２
Ingredients: サニーレタス、グリーンリーフ 各、小、２枚; きゅうり ３分の１本; グレープフルーツ（イエロー） ４分の１個; 同（ルビー） ４分の１個; ★以下、ドレッシング; オリーブ油、米酢 各、２０ｃｃ; 砂糖 ふたつまみ; 塩 ひとつまみ; チアシード ひとつまみ; ＊胡椒は、使いません

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約10分
300円前後

ジョン・リーバス

グレープフルーツがメインのフルーツサラダです♪チアシードはスーパーフードと言われていますが、ビタミンは含まないようなので果物と一緒に❤・・❤

みんながつくった数 2件

材料（２人分）

サニーレタス、グリーンリーフ: 各、小、２枚

きゅうり: ３分の１本

グレープフルーツ（イエロー）: ４分の１個

同（ルビー）: ４分の１個

★以下、ドレッシング

オリーブ油、米酢: 各、２０ｃｃ

砂糖: ふたつまみ

塩: ひとつまみ

チアシード: ひとつまみ

＊胡椒は、使いません

作り方

1

レタスとグリーンリーフを重ねて１ｃｍ幅程度に切り、皿に入れ混ぜる。キュウリを縦半分にして薄く斜め切りして混ぜる（乗せるだけでもＯＫ）。
2

グレープフルーツ２種をクシ型半分大の更に斜め切りして（尖った形）中央に混ぜて乗せる。
＊皮を剥くのは、クシ型半分大の時が早いです。
3

★を計量カップの中で混ぜて（ちゃんと溶けていなくて大丈夫）、２．にかけて出来上がり。
＊味見は、味が無いと感じたら塩、美味しくないと感じたら砂糖を足すと上手く行きます。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

フルーツサラダには、余り胡椒は使っていません。チアシードは、他の物と混ぜないで振りかけても良いです。

きっかけ

チアシードがビタミンは含まないようなので、果物たっぷりサラダにかけました。

公開日：2015/10/10

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このレシピを作ったユーザ

ジョン・リーバス常連さん、新しい仲間の皆さん、立ち寄って下さった方、有難う！レンジを使っていませんが、使用可です～まな板なしや3分でも検索可❤・・❤裏技多数♪ インスタで、各国からもイイね！を頂いています（喜）アレルギー以来、材料に制限はありますが、同じ方には逆ラッキーですし、既に沢山の投稿もありますので、問題なし！食品ロスを減らす等も視野に入れ、アイディアレシピをアップ中～宜しくお願いします♪