ファミチキバンズでハムチー卵サンド レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
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1
手のひらサイズくらいの浅い皿にラップを敷いて卵を割り入れ、あじしおこしょうを振って箸でよく混ぜ、レンジで1分チン。生のドロッとした部分が残っていたら追加で10秒ずつ追加加熱する。
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2
1が熱いうちにファミチキバンズにスライスチーズと1、ハムを乗せて挟んで出来上がり。
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砂蟲
半年で体重が５ｋｇ以上増えたらしく、半年前は出来た成分献血が、皮下脂肪で血管が見えなくてお断りされてしまいました。再び献血できる体に戻るためにダイエット中。けんけつちゃんグッズ欲しい！栄養大学出身ですが、もうだいぶ前の話なので役に立たないっぽい。日本食品標準成分表が４訂の頃の知識です。
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