ニラと卵のチヂミ　低糖質 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ニラを洗って１〜２cm長さに切り、卵と混ぜる。

2. 2

   フライパンに胡麻油（サラダ油）を大さじ１ひいて、温まったら１番を流し入れ薄く伸ばして弱火〜中火で両面を4〜5分焼く。

3. 3

   ２番を焼いてる間に、小さな器に✩印の材料を入れて混ぜておく。

4. 4

   チヂミが焼き上がったらお皿に移して３番で作ったタレをかけて出来上がりです。