さばしょう油煮缶と野菜のさっと煮で、雑穀ごはん丼♪ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   無洗米とタマチャンショップの三十雑穀に水を加えて２時間以上浸水させて炊飯器で炊く。

2. 2

   フライパンにごま油を熱して細切りにしただいこんの皮と人参を炒める。

3. 3

   ２にサバのしょう油煮缶を汁ごと加えて煮、水分を飛ばす。

4. 4

   器に１の雑穀ご飯をよそい、３をのせ、一味唐辛子と黒いりごまをかけていただきます。