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氷こんにゃくのジャーキー レシピ・作り方
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約15分
100円以下
愛莉11
氷こんにゃくでヘルシーなジャーキーができます!
材料(4人分)
板こんにゃく
1個
☆めんつゆ
大さじ1
☆砂糖
小さじ1
☆酒
小さじ1
ごま油
大さじ1
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作り方
1
こんにゃくを2mmの厚さに切る。
2
こんにゃくをアク抜きする。
3
タッパーなどに入れて、冷凍庫で1日凍らせる。
4
冷凍庫から出したこんにゃくに、熱湯をかけて解凍し、水気を絞る。
5
フライパンにごま油を入れて、こんにゃくを炒める。
6
水分が飛んだら、☆を入れて更に炒める。
7
再度水分が完全に飛んだら、完成!
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
しっかりと炒めて、水分を飛ばすこと。
きっかけ
ダイエットに!
公開日:2017/03/06
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