【幼児食】豆腐とほうれん草のおやき★ レシピ・作り方
材料（4人分）
- 豆腐
- １丁
- ほうれん草（冷凍）
- 50g
- しらすとわかめのふりかけ（ピジョン ）
- スプーン１杯（３g）
- ごま
- 大さじ１
- 片栗粉
- 大さじ２（18g）
作り方
-
- 1
-
- 材料を全てボールに入れる。
-
- 2
-
- よく混ぜる。
-
- 3
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- フライパンを中火で熱し、薄く油をひいてタネをスプーンで丸めながら落としていく。
-
- 4
-
- 両面こんがり焼き目をつけたらできあがり★
片面２分くらいずつ焼きました^ ^
きっかけ
野菜とタンパク質を同時に摂れるので^ ^
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ごまが香ばしいです♪