P's亭＊ゴーヤとバナナのスムージーレシピ・作り方

Name: P's亭＊ゴーヤとバナナのスムージー
Total time: 5 min
Yield: 2
Ingredients: ゴーヤ 1/3本(50〜60g程度); バナナ 1本; ガリガリ君(今回はキウイ味) 1/2本; 牛乳 カップ1強; ヨーグルト カップ1/4くらい; 蜂蜜シロップまたは砂糖 お好みで少々

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5分以内
100円以下

ピメリ

終わる夏。実るゴーヤ。冷凍の隅にひっそりと忘れ去られたガリガリ君と冷凍バナナ。忘れないよ君達のこと...ちょ、今朝飲んだらめっちゃ涼しい、てか寒い。

材料（2人分）

ゴーヤ: 1/3本(50〜60g程度)

バナナ: 1本

ガリガリ君(今回はキウイ味): 1/2本

牛乳: カップ1強

ヨーグルト: カップ1/4くらい

蜂蜜シロップまたは砂糖: お好みで少々

作り方

1

ゴーヤは私のレシピで下処理するかお好みの方法で下処理する。チャレンジャーな方は是非生のままで★
2

容器に材料を全部入れ、滑らかになるまでよく混ぜる。腰に手を当てて一気に飲む！以上！

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

バナナやゴーヤが冷凍でないときは氷を2、3個入れるとスムージーぽくなります。ヨーグルトはプレーンでも朝食用の小さいカップのものをドバッと入れても。

きっかけ

残り物片付け隊＊いろんなガリガリ君で試してみてください。ナポリタン味とか。

公開日：2014/09/18

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このレシピを作ったユーザ

ピメリ如何に少ない労力で効率的に見栄えのよいごはんを作るか、というのがわたくしの人生三大指針のひとつといっても過言ではございません。(ズボラ)いつも目分量で配合してきたのでいまいち計量に自信がありませんが、そんな時はビールを飲んで気を大きくしています。(たぶん何の解決にもなってない) 料理好きを自称してるわりにめんつゆとかほんだしとか白だしとかガンガン使ってます。めんつゆは3倍濃縮派。