さば味噌缶でしらたきパスタレシピ・作り方

Name: さば味噌缶でしらたきパスタ
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: しらたき 160ｇ; さば味噌缶(身の部分) 70ｇ; カレーの壺(ミディアム) 小さじ1; トマト(角切り) 1/2個; 大葉(細切り) 2枚; 粉チーズ 適量

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約15分
300円前後

wakko_36

ダイエット中の方にオススメ。

カレーの壺というカレーペーストで味付けしました。

みんながつくった数 4件

材料（1人分）

しらたき: 160ｇ

さば味噌缶(身の部分): 70ｇ

カレーの壺(ミディアム): 小さじ1

トマト(角切り): 1/2個

大葉(細切り): 2枚

粉チーズ: 適量

作り方

1

しらたきは水洗いし、ざるにあけ、はさみを数回入れカットする。
2

フライパンにしらたきを入れ、水分が飛ぶまで中火で加熱する。
3

2にカレーの壺と、サバをほぐしながら加え、馴染んだら火を止める。
4

トマトをあえて、器に盛り付け、大葉と粉チーズを乗せたら完成♪

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

しらたきは、太さが半分になるくらいまでから入りすると、水っぽさがなくなります。トマトは、フレッシュなままあえるとさっぱりします。

きっかけ

ダイエット中なので、罪悪感のないものを考えました。

公開日：2021/07/20

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このレシピを作ったユーザ

wakko_36 ひとり分ごはん/ヘルシー・健康志向/簡単ダイエット中でも罪悪感なく食べられる身体に優しいレシピ、乗せるだけ、和えるだけの簡単に作れるもの、残りもので作れるものなど、投稿しています♪ ・小松菜が好きなので小松菜率高いです ˆˆ 笑・レシピは1人分が多いです。・てんさい糖や塩麹、米粉をよく使います。・既に投稿したレシピも定期的に見直しているので、分量や手順が変わっていることがあります。