材料(1人分)
- 全卵
- 1/2個
- 鶏レバー
- 15g
- 絹豆腐
- 小匙1
作り方
-
- 1
- 鶏レバーは下処理(水でよく洗いしばらく牛乳につけておく。)の上、沸騰したお湯でゆでる。冷めたら細かくカット。
-
- 2
- 卵をよくとき、潰した絹豆腐・1のレバーを加えてよく混ぜる。
-
- 3
- うっすらサラダ油(分量外)をしいたフライパンに卵液を流しいれ、両面弱火で火を通したら完成。食べやすい大きさに切ってください。
きっかけ
タンパク質がとれる手づかみメニューにしたくて
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