材料（2人分）
- レンズ豆
- 1/2缶
- トマトピューレ
- 大さじ2
- 玉ねぎ
- 1／2個
- とり肉(モモでも、胸でも可)
- 2枚
- チリパウダー
- 大さじ1
- 水
- 100cc
- 人参
- 1/2本
作り方
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- 1
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- 野菜は角切りにします。
小さくするといいですよ！
-
- 2
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- フライパンを熱し、一口に切ったとり肉を皮面をしたにして焼きます。
両面良く焼いてください。
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- 3
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- 野菜をいれ炒め2分程、さらに水切りをした豆をいれ2分程炒めます。
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- 4
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- トマトピューレを加えトマトをよく潰します。
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- 5
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- 水をいれふたをしてグツグツ煮ます。
-
- 6
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- 野菜に火が通ったらタコスパウダーを加えさらに5分程煮ます。
水分量注意してください。
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- 7
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- ふたを外し水分がなくなるまで火にかけたら
出来上がり★☆☆
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- 8
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おいしくなるコツ
焦がさないようによく混ぜてください。
きっかけ
大好きなチリビーンズにとり肉をいれました。
関連情報
- カテゴリ
-
その他の鶏肉
- 料理名
-
CHICKENのチリビーンズ
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お祝いで乾杯シーンにも(o^^o)