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ノンオイルなのに絶品!甘味噌ダレの生姜焼き レシピ・作り方

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RanBerry
全量で、約195kcalとヘルシー!
豚肉は茹でこぼしてカロリーオフに。

材料(2人分)

豚肉
50g
白菜
100g
新生姜
5g
【A】味噌
10g
【A】砂糖
5g
【A】みりん
10g
【A】酒
4g
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作り方

  1. 1
    【A】を小鍋に入れて、弱火で煮立たせる。
    煮立ったら火を止める。
  2. 2
    豚肉は茹でこぼす。
    脂を落としてカロリーオフ。
  3. 3
    茹でた豚肉と、一口大に切った白菜を合わせてフライパンへ入れる。
  4. 4
    白菜が柔らかくなるまで、蒸し焼き。
    落とし蓋(無ければアルミホイル等)をして、弱火で加熱。
  5. 5
    手順2で作った甘味噌を加え、せん切りにした新生姜をさっと炒め合わせて完成。

おいしくなるコツ

新生姜は完成直前に入れると大人な味に、お子様にはすりおろしてしっかり火を通しても良いかと思います。

きっかけ

定番の豚肉の生姜焼きを、味噌味でアレンジしました。

公開日:2023/05/27

関連情報

カテゴリ
夕食の献立(晩御飯)油を使わないお弁当のおかず(大人用)ごはんのお弁当(子供用)お弁当のおかず全般
関連キーワード
低カロリー 豚こま 簡単ごはん ノンオイル
料理名
甘味噌ダレの生姜焼き

このレシピを作ったユーザ

RanBerry 痩身専門講師。40kg以下を維持。 絶対痩せるヘルシーメニュー。 ノンオイルでも十分美味しいお食事。 美味しく食べて楽しくダイエット♪ https://www.instagram.com/strawberry.cook?igsh=OWFpZHlxZGt6Z296&utm_source=qr

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