レンジで作る！ほうれん草のお浸し♪ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   根っこの周りを半分に切って綺麗に洗います。
   4センチ位に切って置きます。
   このほうれん草は柔らかいタイプなので、
   電子レンジは、根っこと軸と合わせて1分します。

2. 2

   葉の部分が多いので、
   レンジを1分30秒しました。ビタミンCを流さないように、水洗いは手早く
   軽く絞っておきます。

3. 3

   ちくわは4等分してから短冊切りにしました。
   ルクエに入れてオリーブオイルを大さじ1入れて
   レンジを1分します。

4. 4

   容器に2番のほうれん草と3番のちくわを入れて
   調味料●を入れて、
   かつおを入れて混ぜます。かつおは少し飾り用にとります。