材料（1人分）
- ○無糖ヨーグルト
- 100cc
- ○きなこ
- 大さじ1
- ○オリゴ糖
- 大さじ1
- ○ mctオイル
- ひとたらし
- バナナ
- 1/2本
- りんご
- 1/4個
- 梨
- 1/4個
- 柿
- 1/4個
- ぶどう
- 3粒
作り方
-
- 1
-
- 丼鉢に○を入れ混ぜる。
-
- 2
- バナナは、皮を剥ぎ輪切り。
りんごは、櫛形に切り、皮付きで薄切り、
梨、柿は、櫛形にし皮を剥ぎ、薄切りにする。
ぶどうは、枝から、外して洗っておく。
-
- 3
-
- 1に２のフルーツを盛り付ける。
おいしくなるコツ
フルーツは、バナナは必須。フルーツは、あるもので…
オイルは、お好みのものを入れてください。
きっかけ
食欲がない時の朝食に、
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腸活、簡単朝食に！
お好みのフルーツをのせて〜