青梗菜のゴクゴクドリンクスムージーレシピ・作り方

Name: 青梗菜のゴクゴクドリンクスムージー
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: ミニ青梗菜 1株; キュウリ 1/4本; 完熟バナナ 1本; バレンシアオレンジ 1/2個; ハチミツ 大2/3杯; 冷水 50cc

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5分以内
100円以下

ぐーちゃんこ

野菜や果物は冷蔵庫で冷たくしておく。氷を使わないのでお腹に優しく食後のデザートドリンクとしてたっぷり飲めますよ(^o^)

材料（1人分）

ミニ青梗菜: 1株

キュウリ: 1/4本

完熟バナナ: 1本

バレンシアオレンジ: 1/2個

ハチミツ: 大2/3杯

冷水: 50cc

作り方

1

青梗菜とキュウリは包丁でざっくり切る。オレンジは皮と種を取りこちらもざっくり切る。バナナは手でちぎってハチミツと冷水を入れる。
2

ミキサーにかけ、大きめなグラスに注げばハイ(^-^)/出来上がり！

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

梅雨で蒸し暑いですが敢えて氷を使わずお腹に優しく喉ごし爽やかをモットーに！冷えた材料、冷水を使う。中華で炒めて使う青梗菜、生臭いと敬遠されがちなキュウリを使ってもバナナとオレンジでゴクゴク飲めます！ハチミツで夏バテ予防も(^o^)

きっかけ

私のモットー、冷蔵庫の余った食材を美味しく胃袋の中に〜〜野菜ジュースを買って飲む感覚でさっと作ってフレッシュに飲み干す！わざわざ材料調達しないからコストパフォーマンスは満点！お腹にとても優しいので気分も上々↑

公開日：2013/07/02

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このレシピを作ったユーザ

ぐーちゃんこ長年介護していた父が亡くなって早や8年。引き続き母の介護をしている主婦です。お料理は得意ではありません(^_^;A　身体にいい食材で作るレシピに興味があります！短時間で簡単に出来るもの、冷蔵庫にある材料を使ってできるものなどをひらめきだけで作っています（主人の酒の肴になるおかずetc.）ブログの方にも遊びに来てくださいね。お待ちしております(*'ー'*)