【低糖質】チーズケーキ風味♪ホエー＆おから蒸しパンレシピ・作り方

Name: 【低糖質】チーズケーキ風味♪ホエー＆おから蒸しパン
Yield: 約2～3
Ingredients: おからパウダー（150M） 50ｇ; 卵 1個; ホエー 170ｃｃ; ベーキングパウダー 5ｇ; 砂糖（またはラカント） 大さじ2

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糸楊枝

しっとり＆チーズケーキ風味♪おやつや主食の代用にどうぞ！

みんながつくった数 2件

材料（約2～3人分）

おからパウダー（150M）: 50ｇ

卵: 1個

ホエー: 170ｃｃ

ベーキングパウダー: 5ｇ

砂糖（またはラカント）: 大さじ2

作り方

1

耐熱容器に材料を全て入れ、ムラがないようによく混ぜ合わせる。
2

600Wのレンジで6～7分加熱して出来上がり☆

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

主食として代用する場合は、砂糖（ラカント）を少なくしたほうがいいかもしれません。（元々甘さは控えめですが＾＾）おからパウダーは150メッシュの小麦粉状のもの、ホエーはヨーグルト500ｇ分を一晩水切りしてできたものを利用しました。

きっかけ

いつも食べているおからパンに、ホエーを加えてアレンジしてみました。ホエーの酸味＆風味でチーズっぽくなるのかと＾＾

公開日：2013/02/10

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このレシピを作ったユーザ

糸楊枝外食で我慢したくないので、お家で作るレシピは低カロリーかつ、超簡単なものが多いです。おやつはなるべく低糖質で作るのを目標としてます♪（おから、ラカント多用中）【使用するおからについて】基本的には以下のものを使用しています。 ●乾燥おから…『さとの雪』の「おからパウダー」 ●おからパウダー…150メッシュの小麦粉状のもの