野菜を美味しく♪サラダパン アジア風 レシピ・作り方

アプリをダウンロードする
ルナ0562
今年は節電等で食で涼を取ることも多いと思います☆そんなときや食欲の無いとき、ランチ等にGOODだと思います♪チリソースを普通のドレッシングに変えてもOK!

材料(1人分)

キャベツ
1/2枚
レタス
1枚
大根
スライス5~6枚
ニンジン
スライス6~7枚
ピーマン
千切り1/2個
きゅうり
スライス3cm程度
大根の葉
1/3程度
小エビ
6~7尾
スイートチリソース
好きなだけ
たまねぎ
スライス1cm程度

作り方

  1. 1
    食パンはトーストし、一口サイズにカットしておきます。
  2. 2
    海老はボイルして火を通して冷まします。大根の葉は2cm程度にカットしてラップにくるんで加熱し、冷ましてから使います。
  3. 3
    レタス以外の野菜は千切りや輪切りにします。レタスは食べやすいサイズに手で千切ります。
  4. 4
    カットした野菜を全てザルに入れてまんべんなく混ぜます。それらを皿に盛り、上に海老、カットしたパンを乗せてスイートチリソースを好きなだけ掛けます。これだけで完成♪

おいしくなるコツ

食感を出すためにパンは狐色になるまでこんがりと良く焼きます! 色々な栄養が摂れる様にちょっとづつ色々な野菜を入れるのがポイント! 今回は海老でしたが肉系でもGOOD!!

きっかけ

暑い日には食欲がなくなりますよね?!そこでひんやりしたサラダにトーストしたパンと海老をボイルしたものを入れてスイートチリソースで食べてみました♪パンのカリカリ感とサラダの食感がたまらなくGOODでした♪今年は節電等もあるので暑い日に!!

公開日:2011/05/22

関連情報

カテゴリ
食パン
関連キーワード
アジアン、サラダ 野菜、キャベツ、ランチ 女子会、食パン、軽食 チリソース、簡単、楽チン
料理名
サラダ パン アジア

このレシピを作ったユーザ

ルナ0562 旦那が私と一緒に月に10個位ケーキを食べてたら1年で10kgも太っりました☆そこで野菜中心で一年で-7kgに成功しました。その食事は継続中です!!健康を考えてのダイエットメニュー!!

つくったよレポート( 0 件)

つくったよレポートはありません

関連カテゴリ

おすすめの特集

スポンサーからのお知らせ

関連するカテゴリの人気ランキング

旬のワード人気ランキング

関連する献立

公式ファンページ新着レシピ

楽天レシピを見るならアプリがおすすめ

サクサク動く!人気順検索などが無料で使える!

アプリをダウンロードする