手巻きオートミール レシピ・作り方

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簡単☆時短☆レンジママ☆
ダイエット中やひとりランチにオススメ。
レンジですぐできるヘルシーメニューです。

材料(1人分)

オートミール
30g
牛乳(水や豆乳でも可)
60cc
塩昆布
ひとつまみ
キムチ
10g
納豆
1パック
海苔(全形)
2枚

作り方

  1. 1
    お椀にオートミール、塩昆布、牛乳を入れ、軽く混ぜ、レンジで1分加熱。
  2. 2
    1にキムチ、納豆を加えて混ぜる。
  3. 3
    海苔は1/4の大きさに切っておく。
  4. 4
    海苔に2をのせて巻きながら食べる。

おいしくなるコツ

牛乳の代わりに豆乳や水でもOKです。 納豆には添付のタレを入れて作りましたが、塩分が気になる方はタレなしでも大丈夫です。

きっかけ

タンパク質がとれるヘルシーなものを食べたくて、冷蔵庫にあるもので作ってみました。 とっても簡単でおいしいのでぜひお試しください。

公開日:2022/01/31

関連情報

カテゴリ
オートミール5分以内の簡単料理ロカボ ダイエット納豆キムチ

このレシピを作ったユーザ

簡単☆時短☆レンジママ☆ 簡単に手早くできる料理が好きです♪ 耐熱ガラスボールを手に入れてから、電子レンジに頼りまくりです(^^;; 耐熱ボールってほんとにほんとに便利♡ なんでもっと早く買わなかったんだろー! 耐熱ボールを使うようになってから、料理の幅がグンと広がりました☆ といってもほとんどレンチンでできちゃう簡単時短な料理ばかりです(^^;) ラクして美味しいもの作れるなんて最高じゃないですか☆

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