補完食レシピ！離乳食後期に★おかかチーズおにぎり レシピ・作り方

作り方

1. 1

   チーズは細かく刻んでおく。（今回使ったのはコープのキャンディチーズで、２個で鉄2.3mgが取れます。）

2. 2

   軟飯にチーズ、おかか、醤油を加えて混ぜる。

3. 3

   レタスを入れる場合は、熱湯で２分茹で、クッキングペーパーで水気をしっかり切ってから、みじん切りして加え、よく混ぜる。（他の野菜を柔らかくして使ってもOK）

4. 4

   のりを半分にする。（この時にパリパリのり切り隊を使うと、噛み切りやすくなります。）

5. 5

   のりに手順3を薄く広げて、残り半分ののりでサンドする。

6. 6

   食べやすい大きさに切る。（キッチンばさみを使うと切りやすいです。）

7. 7

   レシピID：1570023399の鉄分軟飯（軟飯80gで鉄分1.5mg）を使うと、これだけで鉄3.8mgが摂取できます。カルシウムも520mg、ビタミンDも補完できます♪