簡単なものばかり★運動会のお弁当★ レシピ・作り方

Name: 簡単なものばかり★運動会のお弁当★
Total time: 2 h
Yield: 約6
Ingredients: 【唐揚げ】; もも肉 2枚; ☆塩コショウ 適量; ☆醤油、酒 各大さじ２; ☆ごま油 大さじ１; ☆しょうが、にんにく 各1かけ; 薄力粉、強力粉 適量; 【ウインナー】 2袋; 【ごぼうと人参の肉巻】; ごぼう 40cm; 人参 太めの1本; 豚バラ（しゃぶしゃぶ用おすすめです） 250ｇ; ▲醤油、砂糖、酒 各大さじ２; 【冷凍枝豆】 1/2袋; 【ブロッコリー】 1株; 【大学芋】; さつまいも 小1本; ◎油、砂糖 各大さじ2; ◎醤油、酢 各小さじ1/2; 黒ゴマ 適量; 【玉子焼き】; 卵 3個; ◆麺つゆ、牛乳 各大さじ3; ◆砂糖 小さじ1; 【アメリカンドッグ】; 魚肉ソーセージ 1本; ホットケーキミックス 100ｇ; 牛乳 70cc; 【3種のおにぎり】; ご飯 5合

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*HARUKYO*

おじいちゃん、おばあちゃんも来る運動会･･･
お弁当悩みますよね(*´Д｀)=3
そんな方の参考になれば★
一つ一つは簡単なものばかりで作りました♡

みんながつくった数 4件

材料（約6人分）

【唐揚げ】

もも肉: 2枚

☆塩コショウ: 適量

☆醤油、酒: 各大さじ２

☆ごま油: 大さじ１

☆しょうが、にんにく: 各1かけ

薄力粉、強力粉: 適量

【ウインナー】: 2袋

【ごぼうと人参の肉巻】

ごぼう: 40cm

人参: 太めの1本

豚バラ（しゃぶしゃぶ用おすすめです）: 250ｇ

▲醤油、砂糖、酒: 各大さじ２

【冷凍枝豆】: 1/2袋

【ブロッコリー】: 1株

【大学芋】

さつまいも: 小1本

◎油、砂糖: 各大さじ2

◎醤油、酢: 各小さじ1/2

黒ゴマ: 適量

【玉子焼き】

卵: 3個

◆麺つゆ、牛乳: 各大さじ3

◆砂糖: 小さじ1

【アメリカンドッグ】

魚肉ソーセージ: 1本

ホットケーキミックス: 100ｇ

牛乳: 70cc

【3種のおにぎり】

ご飯: 5合

海苔: 全型3枚

塩鮭: 2切れ

シーチキン: 1缶

★マヨネーズ: 大さじ１

★塩コショウ: 適量

梅干し: 10個

【ぶどう】: お好みで

【その他】

マヨネーズ、ケチャップ: 各大さじ3

レタス、ミニトマト、レモン: 適量

作り方

1

【唐揚げ】
前日にもも肉を切り☆の調味料を入れ下味を漬けておく。
朝、薄力粉と強力粉を混ぜた衣を付けて揚げる。
2

【ウインナー】
半分に切って、余裕があれば断面に切れ目を入れる。その後ボイルかフライパンで焼く。

【枝豆】
私はさっと解凍しますが、冷凍のままでも大丈夫かと思います。
3

【ごぼうと人参の肉巻】
前日にごぼうと人参を10cm程に切り茹でておく。朝、豚バラ肉で巻いて焼く。▲の調味料を一気に入れ水気が無くなったら火を止める。粗熱が取れたら半分に切る。
4

【大学芋】
さつまいもを切って水にさらし、その間にフライパンに◎の調味料を入れる。水を切ったさつまいもを入れて火をつける。さつまいもに火が通ったらゴマを振ってから皿に上げる。
5

【ブロッコリー】
前日に茹でておく。

【玉子焼き】
玉子を割り、◆の調味料を入れよく混ぜる。フライパンを熱し数回に分けて巻く。
6

【アメリカンドッグ】
ホットケーキミックスと牛乳を混ぜ、切った魚肉ソーセージに付けて揚げる。余裕があっれば爪楊枝にマステでデコする。（差すのは揚げてから）
7

【3種のおにぎり】
鮭は前日に焼いておく。ご飯もタイマーでセット。海苔は全型のものを縦に6等分しました。
→に続く
8

朝、ツナに★を混ぜる。
3種各6個ずつ俵型のおにぎりにしてのりを巻く。
上に残しておいた具を乗せて中身が分かるようにする。
9

【ぶどう】
洗って容器に詰める。
10

【その他】
お好みでマヨネーズとケチャップを小さな容器に入れます。
バランス良くレタス、ミニトマト、レモンと一緒に詰めて完成！