お弁当 ブロッコリーとビーンズのペペロンチーノ:7 レシピ・作り方

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笛真珠
手間はかかりません

材料（2人分）

ブロッコリー
1／2ふさ
ミックスビーンズ
60g
ニンニクみじん切り
1かけ分
オリーブオイル
大さじ1
塩コショウ
少々

作り方

  1. 1
    ブロッコリーは小房に切って、600wレンジで1分半チンする。ミックスビーンズは水気を切る。
  2. 2
    フライパンにニンニクみじん切りとオリーブオイルを入れて弱火で熱し、香りが立ったらブロッコリーとミックスビーンズを加える。油が回ったら塩コショウする。
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

2014年7月23日のお弁当に作りました。

公開日：2014/09/12
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関連情報

カテゴリ
お弁当のおかず全般ブロッコリーミックスビーンズ

このレシピを作ったユーザ

笛真珠 仕事に子育て、どんなに忙しくてもご飯だけはきちんとしたものを家族に食べて欲しい。野菜たっぷりの献立をひび心がけています。

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