簡単おいしい!マヨ無し明太子ポテトサラダ レシピ・作り方

アプリをダウンロードする
nikukiu
マヨ無しで、ダイエット中に、カロリー制限に、アレルギー対策に、油分抜きの明太子ポテトサラダです!ヘルシーな一品ですよ!

材料(2~3人分)

じゃがいも
中4個
たまねぎ
中1個
にんじん
1/2本
明太子
1腹

作り方

  1. 1
    じゃがいもは一口大に切り、つまようじでスッと通る位にゆで、にんじんは薄切りしてゆでる。その間に、タマネギを薄切りし、塩もみして放置。
    明太子は中身をほぐしておく。
  2. 2
    じゃがいもがゆであがったら、お湯をしっかり切り、つぶす(マッシャーを使うか、なければすり鉢ですりこぎを使ってつぶす)。タマネギがしんなりしたら、手で絞って水を切っておく。
  3. 3
    続けて、ボウルにほぐした明太子を入れ、具になじむように、お箸などでかき混ぜてできあがり!

きっかけ

カロリー制限の時に、思いつきました!

公開日:2012/10/31

関連情報

カテゴリ
ポテトサラダ明太子
関連キーワード
明太子 たらこ 油抜き ヘルシー
料理名
ポテトサラダ

このレシピを作ったユーザ

nikukiu こんにちは!基本的に、簡単にできちゃう、または放置しててもできちゃう料理を紹介していきますのでよろしくおねがいします。

つくったよレポート( 0 件)

つくったよレポートはありません

関連カテゴリ

おすすめの特集

スポンサーからのお知らせ

関連するカテゴリの人気ランキング

旬のワード人気ランキング

関連する献立

公式ファンページ新着レシピ

楽天レシピを見るならアプリがおすすめ

サクサク動く!人気順検索などが無料で使える!

アプリをダウンロードする