簡単おいしい!マヨ無し明太子ポテトサラダ レシピ・作り方

簡単おいしい!マヨ無し明太子ポテトサラダ
  • 約30分
  • 300円前後
nikukiu
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マヨ無しで、ダイエット中に、カロリー制限に、アレルギー対策に、油分抜きの明太子ポテトサラダです!ヘルシーな一品ですよ!

材料(2~3人分)

作り方

  1. 1 じゃがいもは一口大に切り、つまようじでスッと通る位にゆで、にんじんは薄切りしてゆでる。その間に、タマネギを薄切りし、塩もみして放置。
    明太子は中身をほぐしておく。
  2. 2 じゃがいもがゆであがったら、お湯をしっかり切り、つぶす(マッシャーを使うか、なければすり鉢ですりこぎを使ってつぶす)。タマネギがしんなりしたら、手で絞って水を切っておく。
  3. 3 続けて、ボウルにほぐした明太子を入れ、具になじむように、お箸などでかき混ぜてできあがり!

きっかけ

カロリー制限の時に、思いつきました!

  • レシピID:1560004915
  • 公開日:2012/10/31
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カテゴリ
ポテトサラダ明太子
関連キーワード
明太子 たらこ 油抜き ヘルシー
料理名
ポテトサラダ
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