絶品グリーン！ピーマンと小松菜のツナ胡麻和え！ レシピ・作り方
材料（２人分）
- ◎ピーマン、小松菜
- １個、１つかみ
- ☆ツナ、塩昆布、すり胡麻
- 大さじ２、ひとつまみ、大さじ３
- ★砂糖、麺つゆ、胡麻油
- 大さじ３、大さじ２、大さじ１
作り方
-
- 1
-
- ◎ピーマンをスライスする
-
- 2
-
- ◎小松菜２センチ幅をレンチン２分して絞る
◎☆を★調味料で和える
-
- 3
-
- すぐに、食べ頃です
冷蔵庫で冷やしても美味です
-
- 4
-
- お皿に取分けます
おいしくなるコツ
ピーマンは生で薄く使います
きっかけ
ビタミンＣ、ビタミンＤ、カルシウム、鉄分、βカロテンを吸収しやすいレシピ_(┐「ε:)_ 疲労回復に