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イカブロ炒め(バター醤油味) レシピ・作り方

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hinamam
ブロッコリーとイカの好きな食べ方！

材料（1～2人分）

イカ(冷凍でも生でも)
1杯
ブロッコリー
1/2株
●バター
10g
●醤油
小1
●塩コショウ
少々
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作り方

  1. 1
    イカは輪切り。縮むので太めでOK

    ブロッコリーは食べやすい大きさに切って
    サッと茹でるか電子レンジで
    数分火を通し水気を切っておく。
  2. 2
    フライパンにバターを引き、イカに火を通し
    ブロッコリーも加えて軽く炒める。
    醤油、塩コショウで味を整えて完成！
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

イカは冷凍で常備してあるので ブロッコリーが手に入ったら作ります！

公開日：2020/08/12
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カテゴリ
いか全般ブロッコリー

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