さんま焼き レシピ・作り方

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油なしでフライパンもよごれません

材料（１人分）

さんま
1枚
クッキングシート
1枚

作り方

  1. 1
    クッキングシートをフライパンにのせます
    さんまをのせます
    まず弱火にして外側をやきます
    しろっぽくなってきたら裏に返して内側もやいて　焼き色がついたらできあがりです
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

はやく調理できるので。

公開日：2013/09/05
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カテゴリ
さんま

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