リンゴと小松菜とニンジンのヘルシーｼﾞｭｰｽ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   りんごは皮をむいて適当な大きさに切る。

2. 2

   ニンジンはイチョウ切りにしてｼﾘｺﾝｽﾁｰﾏｰで1分半加熱。取り出して小松菜を入れて更に1分加熱する

3. 3

   1と2を生きサーに入れ、水とレモン汁を加え撹拌する。