ほうれん草とにんじんとちくわのナムル レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
にんじんは細切り、
ほうれん草は4センチ幅に切る。
ちくわは縦半分に切り斜めに5ミリ幅に切る。 -
2
鍋に水とにんじんを入れて火をつけ、沸騰したら2分ほど茹で、次にほうれん草を入れて３０秒ほど茹でて、
すべてザルに上げて水を切る。 - 3 ボールにごま油、しょうゆ、鶏ガラスープの素、塩を混ぜ合わせ、よく水を切ったにんじん、ほうれん草、ちくわを入れて和えて出来上がり。
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ろーるけーき2021/06/06 07:02
お弁当の彩りにも栄養も◎でした∩^ω^∩
美味しかったです★★
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