オートミールで！半熟卵のおにぎらず レシピ・作り方

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kasat
簡単です！

材料（1人分）

オートミール
30グラム
水
50cc
半熟卵
1個
ささみ
1/2本
★コチュジャン
大さじ1/2
★みりん
大さじ1
のり
1枚
キャベツ
1/2枚
スライスチーズ
2枚

作り方

  1. 1
    オートミールに水を入れ5分ほどおく。500Wのレンジに1分20秒ほどかける。
  2. 2
    耐熱容器に一口大に切ったささみ、★をいれ500Wのレンジに3分から5分ほどかけて火を通す。
  3. 3
    ラップの上にのりを置き、オートミールの半量をのせ、チーズ1枚→ささみ→卵→チーズ1枚→キャベツの千切り→残りのオートミールの順に乗せ、のりで包む。
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

おにぎらずを食べたかったので

公開日：2021/02/06
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カテゴリ
オートミールささみお弁当 ゆで卵卵サンド半熟卵

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