鮭とゴボウのコンソメオートミール　約205kcal レシピ・作り方

作り方

1. 1

   予熱のために熱湯をスープジャーに入れて蓋をして放っておきます。

2. 2

   鍋にオーツ以外の材料を入れて沸騰させます。（ゴボウのアクが浮く場合は取り除いてください）

3. 3

   火を止めて、オーツを入れて再度鍋を火にかけ沸騰したら、ジャーの中の予熱用のお湯を捨てて、鍋の中身をジャーに入れ、3時間以上放置。

4. 4

   良く混ぜてお召し上がりください

5. 5

   補足：ロールドオーツを使う場合は1時間半放置で完成です。
   スティルカットオーツを使う場合は3時間ほど放置してください。