お弁当に　簡単親子そぼろ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   長ネギは小口切りにする。
   生姜はすりおろす（チューブでも可）。

2. 2

   テフロン加工のフライパンに油をひかずに、大さじ１の水（分量外）で鶏ひき肉を蒸し焼きにする。

3. 3

   うずら以外の材料を加え、味を調える。冷めれば保存容器に移して完成。

4. 4

   お弁当に入れるときには、うずらの卵を半分に切って載せます。