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ネバネバコンビのオクラ納豆♡ レシピ・作り方

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つやこさん@レシピ投稿お休み中
納豆のネバネバとオクラのネバネバ ネバネバ最強コンビ?で健康に
みんながつくった数 11

材料(1人分)

オクラ
1本
納豆
1パック
かつおぶし
小さじ1
アマニ油
小さじ1/2
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作り方

  1. 1
    オクラはガクをとり、耐熱容器に入れてラップをしてレンジで30秒ほど加熱します。
  2. 2
    1の粗熱がとれたら小口切りにします。
  3. 3
    納豆は付属のたれ、あまに油を入れてよくかき混ぜます。
  4. 4
    3に2、鰹節をトッピングして出来上がりです。オクラのネバネバ成分をもっと出したい時には、小口ぎりではなく、包丁でたたいてみじん切りにするとネバネバがたくさん出ます。

きっかけ

オクラと納豆の健康的な食事がしたかったので

公開日:2021/10/30

関連情報

カテゴリ
納豆

このレシピを作ったユーザ

つやこさん@レシピ投稿お休み中 レシピ投稿お休み中です レポート返信2~3日頂きます。 家庭菜園でとれた野菜でダイエットするブログ→ https://ameblo.jp/reofukumayu/

つくったよレポート( 7 件)

2023/11/16 16:07
つやこさん、こんにちは〜♪ ネバネバコンビヘルシーでいいですよね❣ とっても美味しかったです(๑◕؎◕๑)ŧ‹"ŧ‹"ෆ。 血液サラサラだぁ〜♬
Anoa
2023/11/11 23:18
つやこさんこんばんは♩美味しいアレンジでした(๑>◡<๑)ありがとうございました(*´∀`*)
あもか (5/16〜レポ返お休みします)

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