低糖質！　糖質0g麺で作るカンタン和風ツナパスタ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   玉ねぎをみじん切りにしておく。

2. 2

   麺を水切りしフライパンにあけ、中〜強火で水分を飛ばす（強めに水気を飛ばしておくと、よりパスタっぽくなります）

3. 3

   麺を一旦皿に退けておく。

4. 4

   フライパンにオリーブオイルを弱火で熱し、玉ねぎを炒める。

5. 5

   玉ねぎが透き通って来たら、シーチキンを入れ、中火で軽く炒める（シーチキンは油を切っておく）。

6. 6

   シーチキンに火が通って来たら麺を投入し、中火で混ぜ炒める。

7. 7

   さらに麺つゆを投入し、中火のままさっと炒める。

8. 8

   皿に盛り、ブラックペッパーを軽く振って完成。

9. 9

   糖質、カロリー共に控えめツナパスタの完成です！
   （写真は健康管理アプリ「あすけん」で算出したデータです）