低糖質！　糖質0g麺で作るカンタン和風ツナパスタ レシピ・作り方

作り方

1. 1 玉ねぎをみじん切りにしておく。
2. 2 麺を水切りしフライパンにあけ、中〜強火で水分を飛ばす（強めに水気を飛ばしておくと、よりパスタっぽくなります）
3. 3 麺を一旦皿に退けておく。
4. 4 フライパンにオリーブオイルを弱火で熱し、玉ねぎを炒める。
5. 5 玉ねぎが透き通って来たら、シーチキンを入れ、中火で軽く炒める（シーチキンは油を切っておく）。
6. 6 シーチキンに火が通って来たら麺を投入し、中火で混ぜ炒める。
7. 7 さらに麺つゆを投入し、中火のままさっと炒める。
8. 8 皿に盛り、ブラックペッパーを軽く振って完成。
9. 9 糖質、カロリー共に控えめツナパスタの完成です！
   （写真は健康管理アプリ「あすけん」で算出したデータです）