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外カリっ中トロっ!米粉のお好み焼き レシピ・作り方
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約30分
300円前後
mimi_turtle
外はカリカリ、中はトロトロの、米粉を使ったお好み焼きをご紹介します
山芋の代わりに豆腐を使っているので、糖質もカットしています。
材料(2~3人分)
キャベツ
5枚
青ネギ
30㎝
米粉
200g
だし汁
300ml
(A)豆腐
1/2丁
(A)卵
2個
(A)塩
小さじ1杯
豚肉スライス
100g
油
適量
(B)ソース
大さじ1杯
(B)マヨネーズ
適量
(B)かつお節
適量
(B)青のり
適量
作り方
1
キャベツ、青ネギを細かく適当に切る。
2
ボールに米粉にだし汁を入れ、米粉が玉にならないようによく混ぜる。混ざったら(A)を入れる。豆腐は手でつぶして入れると混ざりやすいです。
3
刻んだキャベツと青ネギを(2)にさっくりと混ぜ合わせる。
4
フライパンを中火で熱し、油を敷く。(3)の生地を入れ15cmくらいの円に成形し、上に豚肉を乗せる。中火で5分焼き、裏返す。
5
裏面も5分程焼き、もう一度裏返す。表面を最後に3分程焼きお皿に盛りつける。
6
食べるときに(B)をトッピングすれば出来上がり。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
焼き始めたら、触らずに待つことで、ふわっとお好み焼きが仕上がりますよ。
きっかけ
キャベツがたくさんあったので、米粉でお好み焼きを作りました。
公開日:2020/11/18
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mimi_turtle
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