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野菜だけのオムライス レシピ・作り方

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子リスの台所
しっかり味つけしました。
みんながつくった数 1

材料(1人分)

3個
にんじん
10g
しょうが
1片
たまねぎ
10g
にんにく
1片
大さじ1
ごはん
茶碗1杯分
ケチャップ
大さじ2
大さじ1
コンソメ
4g
バター
5g
フォンド ヴォー
50g
ケチャップ(ソース用)
大さじ2
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作り方

  1. 1
    にんじん、しょうが、たまねぎ、にんにくをみじん切りにして、油を引いたフライパンで炒める。(中火)
  2. 2
    ごはんを加えて野菜と混ざったらケチャップと酒、コンソメ2gを入れて炒め合わせ、まんべんなく色が付いたら皿に入れる。
  3. 3
    卵にコンソメ2gを入れて混ぜる。
    フライパンにバターを熱し(中火)割ほぐした卵をいっぺんに入れ箸でほぐしながら半熟にする。
  4. 4
    卵をフライパンの片方に寄せ表面に火が通ったらごはんにのせる。
  5. 5
    フライパンにフォンド ヴォーとケチャップを入れ中火で熱し、とろみがついたらオムライスにかける。

きっかけ

お店のオムライスをイメージして卵をたっぷり使いました。

公開日:2014/02/24

関連情報

カテゴリ
オムライス

このレシピを作ったユーザ

子リスの台所 自分がコレステロールちょっと高め&家族が貧血気味なので、低脂肪、野菜中心、鉄分補給、無添加料理をこころがけています。

つくったよレポート( 1 件)

2014/02/27 18:38
にんにくが新鮮でした!おいしい(*^^*) 野菜たっぷり摂れるのも嬉しかったです♡
ねうしとら子
チキンがなくて野菜だけに…(笑)でもヘルシーになりました。作っていただきありがとうございました!

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