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レンジで簡単！高野豆腐煮(卵＆チーズ) レシピ・作り方

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☆茶とらん☆

レンジで簡単に作れます

材料（①食分人分）

高野豆腐(戻し水気をしぼり一口大に切る): ①枚

かつおだし(粉末): 小さじ1/2

みりん: 小さじ①

醤油: 小さじ①

酒: 小さじ①

卵: ①個

チーズ: 半枚

水: 約50グラム

ラップ: 適量

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作り方

1

容器に高野豆腐＆鰹だし＆みりん＆醤油＆酒＆水を加えて、ラップをかけ、レンジで三分加熱する。
2

①にチーズをのせて卵をのせる。（黄身に爪楊枝で数カ所さしておく）
再度ラップをかけて、レンジで三分加熱する。

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

レンジで簡単に作れます

公開日：2013/10/24

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関連情報

カテゴリ: 高野豆腐

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☆茶とらん☆ ダイエット中なので、ヘルシーなレシピを中心に作っていきます(^^)v 楽しみながら作っていきますので、よろしくお願いします(=^..^=)ﾐｬ(=^..^=)ﾐｬｰ糖質制限食を模索中です。おからを使ったレシピを考えてます。

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