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レンジで簡単！高野豆腐煮(卵＆チーズ) レシピ・作り方

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☆茶とらん☆
レンジで簡単に作れます

材料（①食分人分）

高野豆腐(戻し水気をしぼり一口大に切る)
①枚
かつおだし(粉末)
小さじ1/2
みりん
小さじ①
醤油
小さじ①
酒
小さじ①
卵
①個
チーズ
半枚
水
約50グラム
ラップ
適量
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作り方

  1. 1
    容器に高野豆腐＆鰹だし＆みりん＆醤油＆酒＆水を加えて、ラップをかけ、レンジで三分加熱する。
  2. 2
    ①にチーズをのせて卵をのせる。（黄身に爪楊枝で数カ所さしておく）
    再度ラップをかけて、レンジで三分加熱する。
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

レンジで簡単に作れます

公開日：2013/10/24
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関連情報

カテゴリ
高野豆腐

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☆茶とらん☆ ダイエット中なので、ヘルシーなレシピを中心に作っていきます(^^)v 楽しみながら作っていきますので、よろしくお願いします(=^..^=)ﾐｬ(=^..^=)ﾐｬｰ 糖質制限食を模索中です。おからを使ったレシピを考えてます。

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