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糖質制限　スパイシーおから入り卵とじ レシピ・作り方

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☆茶とらん☆
アレンジしてみました

材料（一食分人分）

おから入りドライカレー
大さじ5
卵
一個
酒
50ml
みりん
10ml
醤油
10ml
ネギ(スライスしたもの)
約10グラム
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作り方

  1. 1
    容器におからドライカレー＆卵＆酒＆みりん＆醤油を混ぜ合わせて、レンジで五分位チンする。
  2. 2
    ①を混ぜてネギを加えてまぜる
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

アレンジしてみました

公開日：2013/07/13
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関連情報

カテゴリ
卵とじ
料理名
糖質制限　卵とじ

このレシピを作ったユーザ

☆茶とらん☆ ダイエット中なので、ヘルシーなレシピを中心に作っていきます(^^)v 楽しみながら作っていきますので、よろしくお願いします(=^..^=)ﾐｬ(=^..^=)ﾐｬｰ 糖質制限食を模索中です。おからを使ったレシピを考えてます。

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