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生わかめ入りおからパウダー生卵ごはん レシピ・作り方

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へんてこへんてこママ
食物繊維、鉄分、タンパク質が豊富なおからパウダーを生卵ごはんにかけると、とても美味しかったです！身体にいいおからパウダーを手軽にふりかけましょう！
みんながつくった数 1件

材料（1人分）

玄米ご飯
1膳
生わかめ
5グラム
おからパウダー
大さじ1
卵
1個
だし醤油
大さじ1
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作り方

  1. 1
    炊きたての玄米ご飯に刻んだ生わかめを混ぜる。
  2. 2
    その上に生卵をおとす。
  3. 3
    だし醤油をかけて、おからパウダーをふりかけのようにかけて完成！おからパウダーのおかげで毎日のお通じがよくなりました！
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

おからパウダーが大好き！ご飯にかけるだけで、大豆の甘さがひろがるから！

公開日：2020/05/29
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関連情報

カテゴリ
糖質制限・低糖質おからその他の卵料理ロカボ ダイエット

このレシピを作ったユーザ

へんてこへんてこママ 一歳の子どもがいるので、幼児食をたくさん作りたいです！ヘルシーな料理が大好きなので、ヘルシー料理を考えたいです！魚も大好きでアレンジがんばります(^^)✴︎

つくったよレポート（ 1 件）

2022/08/06 08:10
生卵とわかめがないのでひじきにします
ustat

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