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〜栄養満点卵焼き〜 レシピ・作り方

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にゃんtaro
具をたっぷりいれた卵焼きです。

材料(4人分)

◯ツナ缶(油を軽くきる)
1缶
◯卵
3個
◯冷凍ほうれん草(解凍する)
20g
◯塩こんぶ
8g
◯ごま油
大さじ1
◯水
30g
サラダ油
大さじ1
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作り方

  1. 1
    ボウルに◯を混ぜ合わせる。
  2. 2
    卵焼き器にサラダ油をしき、強火にする。工程1の三分の二の量を流し込む。ふわっとなるようにかき混ぜる。
  3. 3
    奥から三つ折り。卵を奥にずらし残りの卵液を流し入れる。このときは中火にする。
  4. 4
    更に奥から巻く。
    形を整える。
    4等分に切る。

おいしくなるコツ

具をたっぷり入れることです。

きっかけ

栄養満点にしたくて。

公開日:2024/11/15

関連情報

カテゴリ
お弁当のおかず全般お弁当 卵焼きお弁当 ほうれん草だし巻き卵・卵焼き簡単おつまみ

このレシピを作ったユーザ

にゃんtaro お料理教室で働いていた経験もあり、自宅でもお料理教室を開いていました♪お料理系の資格は沢山もっていますが、まだまだお料理について勉強していきたいと思っています♪パン、お菓子作りも大好きです(*^^*)

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