【糖質オフ】オートミールと豆腐の紫蘇昆布ご飯 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   木綿豆腐は、耐熱皿に入れて電子レンジ800Wで約1分半温めます。
   水気をよくきってぐちゃぐちゃにゴムべらで潰しておきます。

2. 2

   大葉はサッと洗い、軸の固いところを切り取り縦半分に切って細かい千切りにします。

3. 3

   1.の豆腐の水気をよくきって、
   オートミールと2.の大葉、塩昆布
   白だしを加えてよく混ぜ合わせます。

4. 4

   お茶碗に盛って、煎り胡麻を上から振りかけて出来上がり。