パンのフィリング用かぼちゃ餡 レシピ・作り方

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筋肉女子
かぼちゃのVAとVEでお肌も髪もキラキラ！

材料（1人分）

かぼちゃ
50g
ヨーグルト（無糖・無脂肪）
大さじ1/2
お砂糖
5から10g
シナモン
少々

作り方

  1. 1
    電子レンジ、お湯、圧力鍋等でかぼちゃに火を通して柔らかくする。
  2. 2
    火を通したかぼちゃを、フォークなどでマッシュ状に潰す。
  3. 3
    マッシュ状にしたかぼちゃに、ヨーグルトとお砂糖とシナモンをまぜる。
  4. 4
    調理パンのフィリングにして、いただきマッスル。(๑˃̵ᴗ˂̵)و
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

かぼちゃはビタミンAとビタミンEが豊富！お肌と髪が輝きマッスル。

公開日：2016/06/13
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カテゴリ
その他の菓子パンかぼちゃ簡単お菓子ビタミンの多い食品の料理100円以下の節約料理

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筋肉女子 お気に入りの種目は、ベントオーバーローです。v(･∀･)v 筋トレのお供になるお料理をご紹介しています。高タンパク、低脂肪、低カロリー、ビタミン、ミネラル、カルシウムたっぷりのものが多いので、ダイエット、美容、アンチエイジングにもぜひどうぞ！

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