美肌力up！！安納芋とナッツの磯辺風サラダ♪ レシピ・作り方

Name: 美肌力up！！安納芋とナッツの磯辺風サラダ♪
Total time: 15 min
Yield: ２～３
Ingredients: 安納芋(orさつま芋ならなんでもok) １個; くるみ ２０ｇ; アーモンド ２０ｇ; ★マヨネーズ 大２; ★青のり 大１; ★砂糖 小１; すりごま(白) 大２; 黒ゴマ 少々

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約15分
500円前後

駄目だバブルス

くるみとアーモンドが入っているので、美肌効果up です♪

みんながつくった数 1件

材料（２～３人分）

安納芋(orさつま芋ならなんでもok): １個

くるみ: ２０ｇ

アーモンド: ２０ｇ

★マヨネーズ: 大２

★青のり: 大１

★砂糖: 小１

すりごま(白): 大２

黒ゴマ: 少々

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作り方

1

安納芋は、皮を剥いて食べやすい大きさにカットします。(角切りでok)
水に１５分程つけます。時間が経ったら水を捨て、ラップをしてレンジで８～１０分温めます。
2

①の安納芋が柔らかくなったら、マッシャーで潰して冷ましておきます。アーモンドとくるみはみじん切りにします。
3

★の調味料を混ぜておきます。
4

①②③全ての材料と、すりごまをを混ぜます。
お皿に盛りつけ、黒ゴマを上にかけたら完成です♪

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

安納芋もとっても美味しいですが、かぼちゃやさつま芋なら何でも代用okです♪ 冷蔵庫に冷やして食べると更に美味しくなります。アーモンドとくるみは、お好みですが食感は残した方がお勧めです。

きっかけ

アーモンドとくるみを、義母から沢山頂いたので、料理に使いました。安納芋は、道の駅で購入したので、とても美味しかったです。

公開日：2013/09/25

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このレシピを作ったユーザ

駄目だバブルスご訪問、有難うございます♪♪ 2014年9月30日、第１子無事に男の子を出産しました（＾ｕ＾）❤初めての育児で、毎日忙しい日々を送っています♪ これからは、ゆっくりと子供のペースに合わせながら、出来る時に皆さまの素敵なレシピを参考にさせて頂こうと思います。簡単で栄養のあるレシピを、どんどん作りたいと思います!(^^)! これからも宜しくお願いします!(^^)!