簡単ヘルシー☆ふわとろ丼レシピ・作り方

Name: 簡単ヘルシー☆ふわとろ丼
Total time: 5 min
Yield: １
Ingredients: 納豆（たれも使用） １個; 絹ごし豆腐 １/６丁くらい; キムチ（写真は「いかキムチ」） 適量; しらす 大さじ１強; 大葉 １枚; 温かいごはん １人前; （おこのみで）コチュジャン 適量

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5分以内
100円以下

dr.pineapple

火を使わない、超スピード丼です！
ピビンバのように全体をグワーーーッとよく混ぜて食べるのが美味しいです（笑）

みんながつくった数 1件

材料（１人分）

納豆（たれも使用）: １個

絹ごし豆腐: １/６丁くらい

キムチ（写真は「いかキムチ」）: 適量

しらす: 大さじ１強

大葉: １枚

温かいごはん: １人前

（おこのみで）コチュジャン: 適量

作り方

1

納豆はたれを入れてしっかり混ぜておきます。
豆腐はキッチンペーパーで包んで水分を抜き、最後に包んだままグシャッとくずしておく。
2

丼に温かいごはんを盛り、その上に彩りよく、豆腐、納豆、しらす、キムチをのせ、真中に細く千切りした大葉を盛って出来上がり。
3

お好みでコチュジャンを足しても美味しいです♪

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

前の晩は焼き肉だったので、今日はヘルシーランチにしようと考え、冷蔵庫の残り物をいろいろのせた丼にしました！

公開日：2011/06/19

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このレシピを作ったユーザ

dr.pineapple みなさん、こんにちは♪ 好きなものは「インド」「沖縄」「紅茶」「ハーブ」「パイナップル」です♪ インドで紅茶に出会い、体の不調をきっかけにハーブを勉強し、その素晴らしい効果にすっかり魅せられライフワークとなりました☆ 私がここで紹介するレシピはどれも簡単なものばかりですが、家族のおいしい笑顔が一番のごちそうだという思いで作っています。どうぞよろしくお願いします（*^_^*）