糖質制限むけパングラタン♪フライパン不要レシピ・作り方

Name: 糖質制限むけパングラタン♪フライパン不要
Total time: 10 min
Yield: １
Ingredients: 低糖質なパン（食パン８枚切り） 1枚; ダブルチーズのパスタソース 大さじ４; 豆乳もしくは牛乳 大さじ４; ソーセージ（等の具材、お好きな物を） ２、３本; くるみ 適量; ピザ用チーズ お好きなだけ

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約10分
300円前後

メルモのまま

超かんたんなので、一人の時のお昼などにおすすめです。

材料（１人分）

低糖質なパン（食パン８枚切り）: 1枚

ダブルチーズのパスタソース: 大さじ４

豆乳もしくは牛乳: 大さじ４

ソーセージ（等の具材、お好きな物を）: ２、３本

くるみ: 適量

ピザ用チーズ: お好きなだけ

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作り方

1

グラタン皿にパスタソース、豆乳を入れよく混ぜます。その中に小さく切ったパン、ソーゼージを入れ、さらにくるみも入れます。全体をよく混ぜます。
2

１にチーズをまぶして、オーブントースターで５分ほど焼いたらできあがり♪

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

フライパンなども汚さないし、パンとソーゼージも強引に手でちぎってしまえば洗い物がかなり減ります。パスタソース、ソーセージとチーズもなるべく低糖質なものを選んでください。

きっかけ

低糖質な食パンを作ったので、ついでに作ってみました。

公開日：2011/02/07

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このレシピを作ったユーザ

メルモのまま黒豆ダイエットに始まり、糖質制限によるダイエット、そして最近ではホットヨーグルトダイエットもはじめて、三つ全てのあわせ技で進行中です♪2010年の４月に始めたことから比べると15キロぐらいやせましたが、目標は遥か遠く、、、それに関連したレシピを投稿中です（他のレシピサイトにも投稿中）ブログあります♪http://plaza.rakuten.co.jp/rudorufusyumitto