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カポナータ レシピ・作り方

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you花凛
野菜をたっぷり食べたい時に!

材料(4人分)

☆トマト
2個
☆きゅうり
2本
☆ナス
3本
☆新玉ねぎ
2個
☆かぼちゃ
1/4個
ニンニク
3欠片
オリーブオイル
大さじ5
ブイヨンキューブ
3個
少々
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作り方

  1. 1
    ☆の野菜を食べやすい大きさに切る
  2. 2
    鍋に1を入れ塩をまぶし蓋をして火にかける
  3. 3
    焦げ付かぬよう時々かき混ぜ、ナスが柔らかくなってきたら薄切りしたニンニク、ブイヨンキューブを入れ野菜が好みの硬さになるまで煮る
  4. 4
    オリーブオイルを入れ蓋を開けて5分煮たら出来上がり

おいしくなるコツ

野菜は好みの硬さに仕上げること

きっかけ

野菜をたっぷり食べたいので

公開日:2019/05/09

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カテゴリ
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