簡単主婦ご飯☆ブロッコリーの芯とフライの卵とじ丼 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ブロッコリーの芯の皮を厚めに剥き、真ん中の部分をスライスする

2. 2

   白身魚のフライと、イカフライを
   アルミホイルに乗せ、１分半くらいオーブントースターで温める

3. 3

   小さめのフライパン（親子鍋など）に●とブロッコリーの芯を入れて火にかけ、弱めの中火で２分煮る

4. 4

   温めたフライを3に乗せ、溶き卵を回しかけ、蓋をして卵が半熟になったら火から下ろす

5. 5

   どんぶりにご飯をよそい、4を滑らせて乗せたら出来上がり