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●簡単♪オクラの甘チリ×牡蠣ソースマリトッツォ風● レシピ・作り方

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やつはしゆうこ@週末破天荒レシパー★スピード承認♪
カッテージチーズ使用、やつはし流ヘルシーマリトッツォ第13弾♪今回「オクラ」カテゴリに便乗しつつ、2種のソースで可愛く&美味しくお仕上げしました(〃´∪`〃)ゞ

材料(1人分)

プチパン(コストコ製、楽天で購入可♪)
1個
●カッテージチーズ
30g
●オイスターソース
小さじ1~2
おくら
1/2本
スイートチリソース
適量
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作り方

  1. 1
    今回使用したのは、チョコミント&蜂蜜レモン味マリトッツォ(1470027727)で使用したコストコプチパン♪楽天市場でも購入可能なプレーン味のパンです☆彡手のひらサイズでお手頃★彡
  2. 2
    ・プチパンをオーブントースターで約3分焼く。
    ・オクラを輪切りにする。
     ★生食可ですが苦手な方はレンジ加熱してね!輪切り冷凍を活用してもOK♪
    ・●印材料をボールで混ぜ合わせる。
  3. 3
    ・プチパンの粗熱を取り、上側を半分に割って中身の余分な部分をくり抜く。
    ・プチパンの切れ目に手順2を詰め込み、オクラ&スイートチリソースを飾って完成♪

    ★見た目もお味も美味しい♪
  4. 4
    <ヘルシーマリトッツォ集♪>
    ・チョコミント&蜂蜜レモン(1470027727)
    ・レバーパテ(1470027728)
    ・甘チリ×カカオニブ(1470027849)
  5. 5
    ・Wベリー生姜(1470027903)
    ・きな粉わらび餅(1470027904)
    ・鯖缶×醤油麹チョコ&パクチーカレー(1470027905)
    ・ティーラテ(1470028061)
  6. 6
    ・カルシウムウエハース入(1470028057)
    ・生姜キウイ(1470028060)
    ・薩摩芋ホエー×ブルーベリー(1470028059)
    ・玄米珈琲(1470028056)
  7. 7
    ・きな粉&ビーツ×長芋餅(1470028058)

    ★ここまで振り返って…マリトッツォ(風)レシピ、かなり広がりましたね♪アイディアが降ってくる契機をご提供頂いた方、おおきにね☆彡

おいしくなるコツ

・カッテージチーズを使うことで、ヘルシーカロリーダウン♪蛋白質も摂れてダイエット中でもOK(〃´∪`〃)ゞ ・オクラってめっちゃ可愛い♪星形で入手しやすいお野菜、これからももっと色々なシチュエーションで使いたいですね(*ノωノ)☆彡

きっかけ

市販のマリトッツォを、ヘルシー&エッジを効かせてカスタマイズするのにハマっている今日この頃( ´艸`) 今回は楽天ROOM(同名「やつはしゆうこ」でやってます♪)で頂いたコメントからひらめき、また新味開発しちゃいました♪(n*´ω`*n)

公開日:2021/06/27

関連情報

カテゴリ
簡単おつまみオイスターソーススイートチリソースオクラカッテージチーズ
関連キーワード
マリトッツォ 簡単 映え 可愛い 時短 蛋白質 高たんぱく 低糖質 ダイエット ギルトフリー カッテージチーズ プチパン おくら オイスターソース スイートチリ
料理名
オクラ 牡蠣 スイートチリ チーズ マリトッツォ

このレシピを作ったユーザ

やつはしゆうこ@週末破天荒レシパー★スピード承認♪ 斬新な組合せ×最小限の努力で 最大限の美味を求める破天荒レシパー♪ グルメお酒好き夫婦(共にBMI18)&1歳娘の3人家族★ 私は勿論、主人も料理するので「より美味なレシピ」開発に余念なし(*ノωノ) ●主人●濃い味好き。食への拘り強し!私より小食w ■私■残り物活用大得意。余分な糖分・塩分・油分を加えず素材の旨味を生かす派♪ ★両名共通★低糖質・高蛋白でヘルシー志向。揚げ物苦手。野菜大好き。

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