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いかのヘルシーマリネ風サラダ レシピ・作り方

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ゆいっこ1707
０キロカロリーのラカントを使うので出来るだけカロリーを低くするように考えました。

材料（3人分）

イカ
1杯
ミックスビーンズ
１袋
人参
３分の１本
ラカント（甘味料）
大さじ２
酢
大さじ3
塩
小さじ３分の１
ローリエ（なくてもOK）
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作り方

  1. 1
    イカの下処理（ワタと骨をとり、皮をむく）をして湯でる。
  2. 2
    １のイカを輪切りにする。人参は千切りにする。
  3. 3
    材料を全部混ぜて冷蔵庫で冷やす。
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

カロリー０の甘味料ラカントを使ってヘルシーなサラダを作りました。

公開日：2011/02/27
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カテゴリ
いか全般
料理名
イカのサラダ

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ゆいっこ1707

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